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Thomas a décidé de vous faire marcher !

Cayeux-sur-Mer- Thomas Gaillet-longe-côte©ADRT80-AW

Thomas

Animateur sportif

Thomas est né ici ! Passionné, il s'est fixé pour objectif à la fédération régionale de rando pédestre de vous faire profiter des paysages et faire du sport de manière originale !

Marcher dans la mer avec Thomas : mode d'emploi !

3 bonnes raisons de pratiquer le longe-côte ?

  • On peut enfin profiter de la mer en toutes saison, même en hiver car à la combinaison néoprène qui tient bien chaud et ne laisse pas passer l'eau. Ainsi, à Cayeux-sur-Mer, on pratique la marche aquatique côtière de mars à novembre.
  • C'est accessible à tous et à tous les âges, pas besoin d'être un sportif aguérri et même pas besoin de savoir nager !
  • On renoue avec les plaisirs d'enfance lorsque la mer est un peu agitée : un pur plaisir de sauter dans les vagues !

Quels sont les bienfaits pour la santé ?

  • Le longe-côte active la circulation sanguine et favorise le retour veineux
  • Dans l’eau, la résistance est cinq fois plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément que sur la terre ferme, mais toujours en douceur !
  • Les articulations ne souffrent pas car on est beaucoup plus léger dans l'eau
  • C'est bénéfique au coeur (on fait fonctionner le système cardiovasculaire)
  • C'est bon pour le système respiratoire car on fait le plein d'iode et d'oxygène

Quel est l'équipement nécessaire ?

Il vous faut :

  • des chaussures fermées : vieilles tennis ou chaussons aquatiques
  • un maillot de bain
  • une serviette de bain
  • une combinaison en néoprène mais pas panique on vous la prête

Cayeux-sur-Mer-longe-côte©ADRT80-AW
Cayeux-sur-Mer0169Nicolas Bryant
Cayeux-sur-Mer-longe-côte©ADRT80-DM
Cayeux-sur-Mer-galets©Nicolas Bryant

Pratique

  • A Cayeux-sur- Mer : Comité Régional de Randonnée Pédestre - Tél. : 03 22 41 08 27 - calendrier des sorties en ligne sur http://picardie.ffrandonnee.fr/
  • Fort-Mahon-Plage : Eveils - Les sorties sont organisées 2 fois par semaine les jeudi et dimanche matin à 9h30 - Tél. : 03 22 23 33 64 - http://www.eveils.info